I nostri corsi

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YOGA POSTURALE

Descrizione:
Studio della postura e allineamento, con particolare attenzione a colonna vertebrale, articolazioni e muscolatura.
Le posizioni vengono eseguite in maniera precisa e mantenute anche per diversi minuti e, se necessario, con l'aiuto di attrezzi quali, cinture, cuscini, sedie, mattoni che rendono questa pratica yoga accessibile a tutti. Chi è meno flessibile o obbligato a vita sedentaria può beneficiare degli effetti positivi su postura e articolazioni.

Consigli:
Utile per incrementare la flessibilità e la forza. Migliorando la tua postura e percependo con consapevolezza anche la muscolatura più profonda, si può offrire guarigione a blocchi posturali, caratteriali ed emotivi. 

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YOGA FLOW

Descrizione:
Un approccio diretto per imparare diverse asana e sequenze sia in maniera fluida e dinamica, sia in modo più lento, dolce e riflessivo. Alternando le sessioni otterrai l’equilibrio tra forza, stabilità, elasticità e scioltezza.

Consigli:
Utile per alleviare lo stress e riequilibrare il sistema nervoso. La fluidità dei movimenti stimola il sistema linfatico e circolatorio con una forte rigenerazione di ogni parte del corpo.

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PRANAYAMA E MINDFULLNESS

Descrizione
Varie tecniche di pranayama (respirazione) aiutano al riequilibrio energetico, calmando situazioni di stress o dando energia e carica in momenti di necessità e focus. L’osservazione del proprio respiro e l’auto-ascolto porta alla consapevolezza del qui e ora tramite anche tecniche di Mindfullness (meditazione e visualizzazione guidata)

Consigli:
Alleviare lo stress aiuta nelle fasi di impegno lavorativo, studio, nel quotidiano, in casi di insonnia. La meditazione aiuta a focalizzare gli obbiettivi, aumentare la capacità di vision nelle fasi di scelte importanti.

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YOGA NIDRA

Descrizione:
E' lo yoga meditativo con il quale si raggiunge un rilassamento profondo unito alla consapevolezza dei pensieri e dello stato mentale, comunque sempre vigile. Viene eseguito in maniera guidata dall'insegnante che con la voce, suoni e musiche conduce il percorso meditativo focalizzando ogni parte del corpo per percepirne le varie fasi di rilassamento.

Consigli:
Utile ad abituare la mente ad essere particolarmente ricettiva e consapevole, disposta ai cambiamenti anche repentini. Aumenta il focus e l’energia mentale, resetta i pensieri dannosi e porta a visualizzare soluzioni che a mente completamente sveglia non siamo in grado di vedere.

KIRTAN KRYA

Descrizione:
Kirtan Kriya è una pratica di Kundalini Yoga che unisce mantra (ripetizioni con la voce), mudra (movimento delle mani), respirazione e visualizzazione mentale.
Si basa sull’integrazione di suono, movimento e visualizzazione per il riequilibrio del sistema nervoso

Consigli:
Tecnica scientificamente riconosciuta come strumento potente per le funzioni cognitive (percezione, pensiero, ragionamento) favorendo al contempo il miglioramento della memoria.

Yoga Kurma

Via Provinciale 47 Occhieppo Superiore 13898 (Biella)

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